رعایت شیوه درست خواب بعد از جراحی بینی به این راحتی نیست. از آنجایی که بینی بسیار حساس می شود، باید بسیار مراقب باشید که هنگام خواب به بینی خود آسیب نرسانید. در این مقاله از سایت دکتر علیرضا ابیانه با بهترین نحوه خوابیده بعد از عمل بینی آشنا خواهید شد و ترفند های بهبود کیفیت خواب بعد از عمل را خواهید شناخت.

چالش های خوابیدن راحت تر بعد از عمل بینی

در روزها و هفته‌های اولیه پس از عمل، بینی شما بسیار حساس خواهد بود و نحوه خوابیدن نامناسب بعد از جراحی بینی می‌تواند سرعت بهبودی شما را مختل کند و نتایج شما را به خطر بیندازد. رعایت نکات صحیح مربوط به نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی، کمک زیادی به حمایت از سیستم ایمنی بدن، تحریک جریان خون صحیح، جلوگیری از آسیب های تصادفی و کمک به بهبودی سریع می کند.

↲ خوابیدن به پهلو ممنوع

بسیاری از افراد به این سبک از خوابیدن عادت دارند اما خوابیدن به پهلو بعد از جراحی بینی توصیه نمی شود زیرا ممکن است به بینی شما آسیب برساند و فشار ناشی از این کار، باعث احتقان بینی شود. این موضوع معمولاً در یک یا دو هفته اول  بعد از جراحی اهمیت بیشتری دارد. همچنین برای اینکه بدانید چند وقت بعد از جراحی بینی میتوان به پهلو خوابید لازم است با جراح خود مشورت داشته باشید تا شرایط حال حاضر شما بررسی شود.

↲ خوابیدن روی شکم

پس از عمل بینی باید از خوابیدن روی شکم خودداری کنید. خوابیدن روی صورت خطر خراب شدن نتایج جراحی بینی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. بینی شما پس از جراحی زیبایی بینی در معرض آسیب قرار می گیرد زیرا به دلیل جراحی بسیار حساس است.

در حالی که باندها و آتل‌های شما کمک زیادی به محافظت از بینی در هنگام خواب می‌کنند، خوابیدن روی شکم یک نباید مطلق است؛ انجام این کار احتمال آسیب رساندن به بینی شما را تا حد زیادی افزایش می دهد و پتانسیل واقعی از بین بردن نتایج عمل شما را دارد. به طور مشابه، خوابیدن به پهلو می‌تواند باعث افزایش فشار و گرفتگی سوراخ پایین بینی شود که ناراحت کننده است.

بهترین شکل خواب بعد جراحی بینی

خوابیدن به پشت در حالی که سر در وضعیت بالا قرار دارد بهترین حالت خواب است، زیرا به کاهش تورم و به حداقل رساندن احتقان کمک می کند. قرار دادن سر بر روی چند بالش با دقت چیده شده یا خوابیدن در یک صندلی راحتی در حالی که سرتان بین زاویه 35 تا 45 درجه باشد ایده آل است.

وقتی غرق در خواب هستید، غلت زدن تصادفی روی پهلو یا شکم آسان است، با این حال، مهم است که هر طور میتوانید از آن اجتناب کنید. قرار دادن چند بالش اضافی در اطراف بدن برای جلوگیری از غلتیدن در طول خواب می تواند کمک کننده باشد. همچنین خوب است که از یک بالش دونات شکل مانند آنچه در هواپیما استفاده می کنید برای جلوگیری از چرخش سر استفاده کنید.

۷ باید و نباید مدل خوابیدن بعد از جراحی بینی

1. به پشت بخوابید
2. زیر سرتان چند بالش قرار دهید تا وضعیت سر بالاتر از سایر قسمت های بدن باشد
3. از بالش اضافی برای قرار دادن در بغل دستتان برای جلوگیری از غلت زدن احتمالی در خواب استفاده کنید
4. نوشیدنی های  کافئین دار ننوشید
5. از داروهای مسکن استفاده کنید
6. تنها بخوابید
7. بیشتر از حد معمول استراحت کنید

تاثیر خواب خوب بر فرآیند بهبود بعد از عمل بینی

 نمی توانید اهمیت خواب خوب در کمک به تسریع فرآیند بهبودی بعد از جراحی بینی را دست کم نگیرید. خواب برای داشتن سیستم ایمنی سالم و بهبودی سریع ضروری است. بدن شما باید بعد از عمل برای ترمیم خود بسیار سخت کار کند، بنابراین طبیعی است که در چند روز اول بعد از عمل احساس خستگی کنید.

علاوه بر این، وقتی می خوابید، بدن شما می تواند جریان خون بیشتری را به عضلات و بافت های آسیب دیده اختصاص دهد. این خون اضافی اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را تحویل می دهد که به فرایند بهبودی کمک می کند. در نهایت، خواب می تواند نقش مهمی در پاسخ شما به درد داشته باشد و خواب بیشتر اغلب به کاهش میزان درد شما کمک می کند.

📞 برای آگاهی از هزینه جراحی بینی در سال 1403 با شماره ۰۹۱۲۱۱۹۶۲۴۳ تماس بگیرید 📞

بهبود کیفیت خواب بعد از عمل بینی

چند نکته درباره مدل خوابیدن بعد از جراحی بینی وجود دارد که به شما کمک می کند تا کیفیت خواب مورد نیاز خود را بهبود بخشید؛

1. قبل از جراحی خواب پشت را تمرین کنید.

همه افراد عادت ندارند که به پشت بخوابند ، بنابراین مهم است که قبل از تاریخ جراحی، خود را برای عادت کردن به بهترین مدل خوابیدن بعد از جراحی بینی، تمرین دهید. تمرین زودتر از موعد به شما کمک می‌کند بعد از جراحی بینی راحت‌تر به پشت بخوابید. یکی از راه‌های تمرین خوابیدن به پشت، قرار دادن بالش‌ها در زیر هر بازو یا زیر زانو است. این کار باعث می شود در طول شب به پهلو یا شکم خود نچرخید. اگر متوجه شدید که در حال بازگشت به وضعیت خواب قبلی خود هستید، دست از تلاش نکشید و همواره به پشت برگشته و به خوابیدن ادامه دهید.

2. سر را بالاتر از بدن قرار دهید

یکی دیگر از اصول مهم نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی بالا نگه داشتن سر در هنگام خواب است؛ برای کاهش تورم، هنگام خواب باید سر خود را بالا نگه دارید. این امر تجمع مایعات را به حداقل میرساند و باعث گردش خون خوب می شود. حداقل باید یک هفته حتما در این وضعیت بخوابید.

3. تنها بخوابید.

اگر به طور معمول با همسر، شریک زندگی یا حیوان خانگی خود می خوابید، ممکن است ایده خوبی باشد که برای مدتی تنها بخوابید. مشت یا ضربه تصادفی به صورت می تواند برای شما مضر باشد. بهتر است خود را به خطر نیندازید. 

4.مصرف کافئین را کاهش دهید

نوشیدن روزانه قهوه و چای برای بسیاری از افراد مهم است و بخشی ضروری از برنامه روزانه آنها محسوب می شود. با این حال، نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌تواند از داشتن میزان مناسب خواب جلوگیری کند و بر ساعت بیولوژیکی شما تأثیر بگذارد. بنابراین، باید مصرف کافئین خود را به خصوص قبل از خواب کاهش دهید.

5.کمتر از تلفن همراه استفاده کنید

 دور نگه داشتن گوشی و نگاه نکردن به صفحه نمایش در زمان خواب می تواند به شما کمک زیادی کند تا سریع و برای مدت طولانی تری بخوابید.

اهمیت رعایت شیوه درست خوابیدن بعد عمل بینی

طبیعی است که نگران تجربه دوران نقاهت خود باشید، از جمله اینکه ایا تحمل این همه باید و نباید در مورد نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی واقعا ضروری است یا نه. اما اکثر زیباجویان جراحی بینی متوجه می شوند که رعایت دستورالعمل های نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی و تحمل اختلال موقتی در روتین خواب با توجه به نتایج حاصله، یک معامله دو سر برد است. وقتی عکس های قبل و بعد جراحی بینی آنها را بینید، می توانید درک کنید که چرا آنها چنین احساسی دارند.

*~ سوالات متداول درباره نحوه خوابیدن بعد از عمل بینی ~*